Menu healthy pour perdre du poids semaine 42

Souvent on se dit que pour perdre du poids il faut absolument manger quelque chose de moins gouteux.

Ce n'est pas le cas, en réalité pour perdre du poids, il suffit de diminuer ses apports caloriques.

Si on calculerait les dépenses et les apports de la journée en calories, il faudrait moins d'apports et plus de dépenses.

Voilà pourquoi, faire du sport chaque jour aide à faire diminuer les dépenses en calories.

Avoir une activité sportive régulière d'un niveau modéré à intense va vous permettre de manger normalement sans frustration.

Voici donc mon menu de la semaine 42 pour perdre du poids tout en mangeant des repas avec du goût !



Jardinière de légumes recette
Jardinière de légumes

Chaque repas doit être un moment agréable, tu dois apprendre à apprécier ce que tu manges et surtout penser à intégrer des légumes à 2 repas sur 3 dans ta journée.


Voici le menu healthy de la semaine 42 pour t'aider dans ta remise en forme. N'oublie pas de le télécharger le lien est juste en dessous

Menu pour perdre du poids
Menu automne en bullet journal

N'oublie pas de télécharger ton menu, tu as la liste des courses incluse et quelques conseils pour ta remise en forme.

Contacte moi si tu as besoin de séances d'entraînements efficaces et amusantes.

Menu de la semaine du 17 au 23 octobre semaine 42
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